태오맘2블로그

아침에 커피를 마셨는데도 눈이 무겁고 머리가 멍한 날이 있습니다. 점심을 먹고 또 한 잔을 마셔도 잠깐 정신이 드는 것 같다가 금방 다시 피곤해지기도 합니다.커피 마셔도 피곤한 이유와 줄이는 법을 이해하려면 먼저 커피가 피로를 없애는 음료는 아니라는 점부터 알아두는 것이 좋습니다.카페인은 뇌에서 졸림과 관련된 아데노신이라는 물질의 작용을 일시적으로 막아 깨어 있는 느낌을 높입니다. 하지만 부족한 잠 자체를 대신해 주지는 못합니다. 잠이 부족한 상태라면 커피를 마셔도 피로가 남을 수 있습니다.커피를 마셔도 피곤한 가장 흔한 이유는 잠이 부족하기 때문입니다밤에 충분히 자지 못한 상태에서 커피를 마시면 잠깐 정신이 맑아지는 느낌을 받을 수 있습니다.그러나 몸이 필요한 수면이 채워지는 것은 아닙니다.미국 질병통..